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节后“空巢”老人要注意心血管健康

乐鱼官网APP下载 心血管疾病预防护理心血管病心理防护 2021-03-22 02:37

在节后不少的家庭出现“空巢”,而这所谓的“空巢”就是指子女长大成人后从父母家庭中相继分离出去,只剩下父母独自生活的家庭。但如今不少独生子女家庭孩子都寄宿学校或在外求学,使家庭的空巢期提前到来,而且也明显延长。

“空巢”老人要注意心血管健康

然而,大家不知道“空巢”现象不仅对老人的心理健康有害,还会威胁到老人的身体健康。有研究表明,单独生活的冠心病患者,第二次发生冠心病的概率,是那些与家人共同生活患者的2倍。

对于“空巢”老人来说,每一个节日长假之后都是其最脆弱的时候,特别是在像春节这样的重大传统节日之后,更是他们心脏健康问题高发的时候。因为节日期间亲朋好友、子女都在身边,老人的心理一直处于兴奋状态,原来的生物钟也被打乱了。节日过后,宽松、愉快的气氛陡然消失,前后反差巨大,老人心理上就会产生严重的失落感,这种抑郁往往会影响到老人的心脏血管健康,一方面可以诱发血管痉挛,另一方面可以刺激斑块破裂形成血栓堵塞血管,从而导致心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。

“空巢”老人要学会调整心态

“空巢”老人一方面在日常要注意自己的心血管健康,例如:按时服药、良好生活习惯;另一方面要调整自我心态,心情要保持舒畅。

1、要认识到子女"离巢"是家庭发展的必然趋势,子女从父母身边离开成家立业,到生育自己的后代,是子女成熟的标志。

2、当老人感到孤独时,可以安排给自己做不同的事情。

3、孩子在外老年人应该及时地将情感转向老伴,二人一起重温过去的美好,多出去走走。如果是丧偶老人,可以给自己制定任务,使自己得到寄托。

4.、加强与子女的联系,尽量增强两代人之间的相互理解,如果条件许可,可在子女家居住一段时间。

5、扩大自己的兴趣范围,从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中获得乐趣,不仅调节生活情趣,还有稳定血压或使高血压降下来的作用。

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(责任编辑:林晓)

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