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别拿生命换前程 警惕心脏高危期

乐鱼官网APP下载 心血管疾病预防护理心血管病心理防护 2021-08-19 11:16

最近,中国影视界连续损兵折将。从2月19日开始,著名导演孙羽、路学长、袁牧女,以及被誉为“南方第一剪”的电影剪辑师蓝为洁接连因心血管疾病突发离世,仅仅四天就折损4名英才。特别是49岁的路学长和57岁的袁牧女,正值创作顶峰却猝然离世,引发无数唏嘘。

一波未平一波又起,2月27日,又有媒体爆出35岁的深圳某公司管理人员梁娅在地铁口晕倒猝死的消息。一个又一个英年早逝的悲剧正在敲响健康警钟,我们的心脏告急!东南大学附属中大医院心血管科童嘉毅副主任医师表示,现代人的心脏似乎越来越不堪一击,其主要原因来自工作压力和不健康的生活方式。以演艺界人士为例,导演、影视演员等普遍生活作息不规律,经常熬夜拍戏,在承受资金和票房双重压力的同时,还要挖空心思创作。最后,他们不得已用烟酒来排解压力和坏情绪,血压、血脂、血糖也逐渐失控。除了这些公共人物,当今社会的白领、精英人士也普遍身心压力过重,心脏超负荷运转。

童嘉毅进一步提醒,猝死看似来势汹汹,没有预兆,可事实上,其发病是有一定的规律和蛛丝马迹的。我们改变不了必须面对的生活压力,但可以花点心思关注自身健康,争取平安度过心脏的“危险期”。

第一,人生冲刺期。很多人时常鼓励自己,“三十而立”。30~40岁的人大多处于事业冲刺阶段,应酬喝酒、熬夜加班成为常态。在与困倦斗争时,又喜欢点上一支烟提神,对健康“雪上加霜”。

因此,处于这个阶段时,一定要经常提醒自己,不要拿生命换前程。如果不得不熬夜,晚餐最好少吃主食,多吃蔬菜,并补充奶类及新鲜水果。感到疲倦难熬时,不妨先休息半小时,不要疲劳作战。

第二,事业有成时。年近半百,无论事业还是家庭都已基本稳定。然而,前半生的拼搏让心脏多多少少有点小问题,稍不注意就可能恶化。

因此,这个年龄的人要更关注自身健康,从奋斗的节奏中渐渐脱离出来,转移到自己的兴趣爱好上去;改改年轻时的不良饮食习惯;出现心脏不适一定要及时就医。

第三,解甲归田时。退休后虽然没了压力,但心脏和血管的“老化”问题也渐渐开始显现,加上糖尿病、高血压等慢性病,心脏也四面危机。

因此,老人要利用退休后相对充裕的时间,养成科学饮食、积极锻炼、远离烟酒的生活。可以把自己每天的健康感受记录下来,以便及早发现问题。听音乐、练书法等爱好,也有助于怡情延寿。

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